You might be liable to constipation and nutrient deficiencies when you substitute full foods like fruits and greens with your diet plan with whey protein. Speak with your health care provider or maybe a dietitian before making major improvements on your diet program.
Your liver uses a few of the protein you consume to mend alone and convert fats to lipoproteins, that are molecules that aid take away fats from the liver (25).
Achievable digestive troubles: A lot of people experience constipation, diarrhea or nausea from taking whey protein, especially if they consider big amounts.
Whey protein has its position for those who’re an athlete developing muscle mass or attempting to fill some nutritional gaps. But the majority of people already get adequate protein and don’t will need dietary supplements.
Whey protein focus (WPC): WPC is made up of reduced amounts of Unwanted fat and low levels of carbohydrates. The proportion of protein in WPC depends upon how concentrated it is actually. Larger concentrations may be 89% or maybe more.
ข้อเสีย: ราคาสูงที่สุดและอาจมีรสขมเล็กน้อย
เวย์โปรตีนกินยังไงให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด?
ภาวะที่ยังคงขาดหลักฐานว่าใช้เวย์โปรตีนรักษาได้หรือไม่
ส่วนตัวที่เจอคือค่าไตสูงขึ้นจริงครับกินอยู่สองปีค่าไตก็จะเพิ่มมขึ้นเรื่อยๆ แตกต่างจากก่อนกินชัดเจน แต่หมอบอกว่ามันก็ไม่ส่งผลอะไรในคนที่ไตทำงานปกติ แต่เป็นตัวบอกว่าไตจะทำงานหนักขึ้น ยอมรับว่านอยด์นิดนึง กลัวผลกระทบในระยะยาวแบบห้าปีสิบปีข้างหน้า ก็ชั่งใจเอาละกันครับ ถ้าไปถามเทรนเน่อร์ พ่อค้าเวย์เค้าก็จะบอกว่าไม่เป็นอะไรกินไปเถอะ (เพราะเอาเข้าจริงพวกก็กินกันหลายขนานกว่านั้นมาก ฮาาาา) ถ้าลองจับไปตรวจดูรับรองว่าค่าตับค่าไตเกินปกติทั้งนั้น
หากต้องการ ลดน้ำหนัก ควรเลือกเวย์โปรตีนไอโซเลตหรือไฮโดรไลซ์ที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ
รวมเรื่องต้องรู้ เกี่ยวกับการเสริมหน้าอก
Microsoft and DuckDuckGo have partnered to supply a lookup Remedy that delivers pertinent ads for you even though safeguarding your privateness. When you click a Microsoft-offered advertisement, you can be redirected Whey Protein ข้อเสีย on the advertiser's landing website page by way of Microsoft Promoting's platform.
ผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนที่ควรรู้ก่อนใช้
Whey protein is normally safe for most of us to choose, provided that they don’t Use a dairy allergy. But there are a few negatives: